आत्मविश्वास कैसे बढाया जाए How To Improve Self Confidence Skills

आत्मविश्वास बढ़ाने के महत्त्वपूर्ण तरीके Self Confidence tips In Hindi

आत्मविश्वास कैसे बढाया जाए आत्मविश्वास कैसे बढाया जाए- आत्मविश्वास “स्वंय पर विश्वास एंव नियंत्रण” मतलब की Believe in Yourself से ही है| हमारे जीवन में Self Confidence का होना उतना ही आवश्यक है जितना किसी फूल की खुशबू का होना होता है|

Self Confidenceके बगैर हमारी जिंदगी एक जिन्दा लाश के समान सी हो जाती है| कोई भी व्यक्ति कितना भी प्रतिभाशाली (Intelligent) क्यों न हो वह आत्मविश्वास के बिना कुछ नहीं कर सकता है| Self Confidence ही सफलता (Success) की नींव है, आत्मविश्वास की कमी के कारण व्यक्ति अपने द्वारा किये गए कार्य अच्छे से नहीं क्र पाता है और नकारात्मक विचारों (Negative Thoughts) से भी फंसने लगते है| Self Confidence का होना बहुत जरूरी है इसे जिन्दगी में कुछ भी हासिल करने के लिए आपके अन्दर आत्मविश्वास  हो तो आप हर नुकाम तक पहुच सकते है| खुद पर विश्वास नहीं होता है और नॉलेज हो तो आप confidence नहीं लग सकते, तब आपका ज्ञान आपके लिए कुछ भी नहीं हो सकता| कई बार आपके सामने अपनी काबिलियत साबित करने का मौका आता है और उस वक्त पर आपका Self Confidence अगर गिर जाए तो आपको अपने लक्ष्यों से पीछे हटना पड़ सकता है| Self Confidence उसी व्यक्ति के पास होता है जो स्वंय में संतुष्ट होते है एंव जिसके पास दृड़ निश्चय, मेहनत (Hard work), लगन (Focused), साहस (Fearless ), आदि वह व्यक्ति हर जगह सफल होते है| आत्मविश्वासी लोग खुद को पसंद करते है अपनी मंजिल को पाने के लिए प्रेरित रहते है और भविष्य के बारे में सकारात्मक सोचते है, जबकि जिनके अन्दर Self Confidence की कमी होती है, वो किसी काम को करने से पहले ही यह सोचने लगते है की पता नहि में इस काम में सफल हो पाउँगा की नहीं|

आत्मविश्वास क्या है? What is Confidence-

आत्मविश्वास एक सोच है, जो किसी मानव को ख़राब से ख़राब परिस्थिति में भी निराशा से घिरने नहीं देती है और साथ ही वह काम करवा देते है जिसे लोग सोच भी नहीं सकते| Self Confidence एक ऐसा शब्द है जो है तो छोटा लेकिन अपने आप में बहुत बढ़े मायने रखता है| यदि आपके पास आत्मविश्वास नहीं है तो अपने जिंदगी मे कुछ भी नहीं कर पाते और जो व्यक्ति खुद पर विश्वास करते  है वह आत्मविश्वासी  कहलाता है|

Self-confidence एक मानसिक एवं आध्यात्मिक शक्ति है| आत्मविश्वास से ही विचारों की स्वाधीनता प्राप्त होती है और इसके कारण ही महान कार्यों के सम्पादन में सरलता और सफलता मिलती है| जो व्यक्ति आत्मविश्वास से ओत-प्रोत है, Self-confidence व्यक्ति अपने भविष्य के प्रति किसी प्रकार की चिन्ता नहीं रहती है|

आत्मविश्वास कैसे बढ़ाया जाये How to increase self-confidence in life part –

Self confidence को आप इस तरह बढ़ा सकते है यहाँ पर बताया जा रहा है-

1आत्मविश्वास के लिए अपनी अच्छाई और बुराई को जाने- Self Confidence बढ़ाने के लिए सबसे पहले आप अपने अन्दर की अच्छाई को जानें की आप में क्या अच्छाई है, उसके साथ ही अपने अन्दर की बुराई को जानने की भी कोशिश करे| अगर आपको पता है आत्मविश्वास है थोडा बहुत भी तो कोई भी फैसला लेने में कठिनाई नहीं हो सकती, Self Confidence होने के कारण हर परिस्थितियों में भी ठीक तरीके से फैसला कर सकते है|

  1. आत्मविश्वास के लिए अपनी सफलताओं को याद करे- Self Confidence के लिए अपनी सफलताओं को याद करे और साथ ही अपने अतीत के उपलब्धियों से प्रेरणा लें और अपने जीवन के नकारात्मक सोच को बदल दें यह आपकी बड़ी उपलब्धि पाने के लिए प्रेरित करता है और आपके जीवन को सकारात्मकता सोच से बदल सकती है| इसलिए जीवन के नकारात्मक बिंदुओं पर ध्यान ना दें बल्कि अपनी पिछली सफलताओं पर ध्यान केंद्रित कर सकते है|
  2. आत्मविश्वास बढ़ाने के लिए सफल व्यक्ति से बातचीत करे- यह बहुत जरुरी है कि आप अपने जीवन को बेहतर बनाने और सफलता प्राप्त करने के लिए अन्य सफल व्यक्तियों से बात करें क्योंकि लोगों की चुनौतियों और सफलताओं के बारे में जानना और सुनना यह दोनों वजह से आपको बेहतर महसूस करेगे जिससे आपका self confidence और अधिक बढ़ेगा| इसके अलावा उन तरीकों के बारे में जानने की कोशिश करें जिनसे आप अपने जीवन में अपनी बाधाओं को दूर कर सकते है, यह बहुत ही आसान तरीका है self confidence को बनाये रखने के लिए|
  3. एक लक्ष्य बनाए और उसे पूरा करने की कोशिश करें- एक आसान सा लक्ष्य बनाएं, और उसे पूरा करने के लिए कोशिश करनी चाहिए| यदि आप अपने लक्ष्य को पूरा नहीं कर पा रहे है तो परेशान ना हो, आप अपने लक्ष्य को बदल सकते है और एक और दूसरा लक्ष्य बना सकते है कोई भी काम impossible नहीं होता है|
  4. आत्मविश्वास बढ़ाने के लिए चिंता में ना डूबे- Self Confidence बढ़ाने के लिए बहस और चिंता नहीं करनी चाहिए| सफलता पाने के लिए कई बार कोशिश करनी पड़ती है इसलिए तब तक लगातार कोशिश करते रहे, जब तक की आप अच्छी सफलता प्राप्त नहीं कर लेते हैं| अपने जीवन में अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए कोशिश करते रहे| यदि आप किसी काम को Self Confidence के साथ शुरू करेगे है तो आप इसे जरुर पूरा कर सकते है|
  5. आत्मविश्वास बढ़ाने के लिए अपने प्रति सकारात्मक सोच रखें- Self Confidence बढ़ाने के लिए अपने प्रति सकारात्मक सोच रखें, हर तरह अपनी सोच को सकारात्मक बनाए और अपना हर काम सकारात्मक सोच के साथ शुरू करे| किसी भी परिस्तिथि में नकारात्मक सोच को अपने आप पर हावी ना होने दे क्योकि एक बार नकारात्मक सोच आपपर हावी हो गया तो वह आपके Self Confidence को ख़त्म भी कर सकता है|
  6. आत्मविश्वास बढ़ाने के बाद अपने भविष्य के बार में सोचें- आप अपने जीवन में क्या करना चाहते है, क्या पाना चाहते है, उसे कैसे पा सकते है यह सोचे ना की चिंता करे इसे कोई फायदा नहीं होगा बल्कि नुकसान ही होता है इसलिए बेफिकर रहिये और इसके बारे में सोचिये| एक बार जब आप यह पता लगा लेते है कि आप जीवन में क्या चाहते है उस चीज़ को जल्दी से जल्दी प्राप्त कर सकते है| लेकिन भविष्य के बारे में सोच कर चिंतित ना रहे, भविष्य के बारे में सिर्फ एक सकारात्मक सोच रखिये|

आत्मविश्वास के होने पर ओवर कॉंफिडेंट ना हो Be confident not Over confident to succeed-

Self Confidence होने पर ओवर कॉंफिडेंट आपको नुकसान पहुचा सकता है, इसलिए जयादा Over confident नहीं होना चाहिये| Self confident का होना अच्छी बात मानी जा सकती है इससे आपको success मिलते ही रहती है आपका Confident level कभी नीचे नहीं हो सकता पर ज्यादा over confident का होना मतलब की नुकसान के होने के बराबर तक माना जा सकता है| जैसे कि- आप interview के लिए गये है और वहा पर एक सिंपल तरीके से interview दे confident हो पर जितना वहा पर जरूरी है over का मतलब ही over हो जाता है जिसे हम over confident कहते है| interview

आत्मविश्वास बढ़ाने के लिए उपयोग में आने वाली बाते Strategies to use become more confident-

  1. आत्मविश्वास बढ़ाने के लिए सफल लोगो की तरह खुद को ढालें- आपको अपने past में कई सारे अचीवमेंट्स मिले होंगे| आपका खुद पर विश्वास जब कम होता है तो उस समय आप अपने पिछले प्राप्त किये हुए achievements को याद करे यह आपका self-confidence जरुर improve करेगा|
  2. आत्मविश्वास बढ़ाने के बाद बीते समय में मिले अपने achievements को याद करे- यह महसूस करे की आप confident हैं की नहीं| कई बार हम सिर्फ इसलिए low confidence feel करते है क्योंकि हमें यह लगने लगता है कि खुद पर Self Confidence नहीं है यह सोचना हमारे अन्दर का confidence level गिरा देता है, तो आप कोई भी समय में बिलकुल Negative नहीं सोचिये बल्कि यह सोचे की आप पूरी तरह से full-confidence है| आप अपने mind में यह सोच सकते है कि आपकी सभी लोग तारीफ कर रहे है, वही आपकी ओर आकर्षित हो रहे है| ऐसा सोचना आपको बहुत benefit दे सकता है|
  3. आत्मविश्वास बढ़ने पर कोई गलतियाँ हो जाये तो घबराये नहीं- अगर कोई व्यक्ति आपसे यह कहे की उसने अपने जीवन में कभी कोई गलती नहीं की तो आप यह समझ ले की वह व्यक्ति आपसे कोरा झूठ बोल रहा है. गलती तो इंसान ही करता है.जब वह गलती करता है तभी उस गलती से सीखता है और अगली बार वह उस काम को बेहतर ढंग से करता है.
  4. आत्मविश्वास बढ़ाने के लिए जरुरतमंद व्यक्तियों की सहायता करे- आप अपने जीवन में उन लोगो के लिए कुछ अच्छा करे जो बदले में आपको कुछ नहीं दे सकते. अगर आप दुसरे लोगो की मदद करते है तो इससे आपका आत्मविश्वास बढेगा. अपने आस-पड़ोस में लोगो की हेल्प करके और किसी गरीब आदमी को कुछ सहारा देकर और शारारिक रूप से अक्षम लोगो की मदद करके आपको जो ख़ुशी मिलेगी वह कही और आपको नहीं मिल सकती और यह आपके अन्दर एक self-respect भी पैदा करेगा.
  5. आत्मविश्वास बढ़ने के लिए अपने dress-up में सुधार करे-प किसी भी तरह के प्रोग्राम, पार्टी, शादी या किसी मीटिंग में अगर जाते हो तो अपने ड्रेस का ध्यान जरुर रखना चाहिए| जब भी कपड़े खरीदने जाये तो ऐसे कपड़े ख़रीदे जिसे पहनकर अपको अपने में confidence देखने को मिल सकता है| आप कभी भी यह नोट जरुर करना की जब आप अच्छे तरह से तैयार होते है और साथ ही आपका dressing जब अच्छा रहता है तो आप खुद को Self Confidence से भरा हुआ पाएंगे|
  6. आत्मविश्वास बढ़ने के लिए कार्य को समय पर पूरा करे- आप अपने दिनभर के कार्यो का टाइम टेबल बनाइए| आपने एक दिन में क्या-क्या करना है वह पहले से ही सोच के रखे साथ ही उसके बाद सुबह से ही अपने कार्यो को पूरा करने के लिए जुट जाए| अगर आप अपने works को निश्चित समय के अन्दर पूरा करते है तो यह आपके आत्मविश्वास को बहुत ही बढ़ा सकता है|

FAQ-

प्रशन- आत्मविश्वास क्या है?

उत्तर- आत्मविश्वास (Self-confidence) एक मानसिक एवं आध्यात्मिक शक्ति है| आत्मविश्वास से ही विचारों की स्वाधीनता प्राप्त होती है और इसके कारण ही महान कार्यों के सम्पादन में सरलता और सफलता मिलती है| जो व्यक्ति आत्मविश्वास से ओत-प्रोत है, Self-confidence व्यक्ति अपने भविष्य के प्रति किसी प्रकार की चिन्ता नहीं रहती है|

प्रशन- आत्मविश्वास बढने के क्या क्या फायदे होते है?

उत्तर- आत्मविश्वास बढने के यह फायदे होते है कि आप अपने लक्ष्यों को प्राप्त कर सकते है और साथ ही सभी कार्यो में सफलता मिलती है, इसे प्रोत्साहन भी बढ़ता ही है|

Question- Which strategies to use to become more confident?

Answer- A strategies to use to become more confident are –

  1. Present yourself with confidence
  2. Smile and look people in the eye
  3. Practice appreciation
  4. Play to your strengths
  5. Accept your imperfections
  6. Be prepared
  7. effective goals and work to achieve

Question- What can you do to increase your self-confidence?

Answer- There are 8 things to build up your self-confidence –

  1. Visualize yourself
  2. Affirm yourself
  3. Do one thing that scares you every day
  4. Question your inner critic
  5. Take the 100 days of rejection challenge
  6. Set yourself up to win
  7. Help someone else
  8. Care for yourself

Question- How can increase confidence level?

Answer- An increase confidence level tips are Play dress-up, Put on a happy face, Do a good deed, Challenge yourself, Do something you love,Stop procrastinating,Relax,Celebrate your achievements etc.

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